16 февраля, 2024

Физиотерапия

Общая медицина

ОЗОНОТЕРАПИЯ В БАЛАШИХЕ

 По последним научным данным озон влияет на организм человека как бактерицидное, противовирусное, иммуномодулирующее, заживляющее, омолаживающее, цитостатическое средство. Озон эффективно борется с возбудителями многих болезней, насыщает кровь кислородом, выводит токсины, укрепляет иммунитет.

Озон — это нестабильная активная форма кислорода, попадая в организм вещество стремится измениться и принять свой прежний вид. Для этого оно вступает в контакт с молекулами белков и липидов вирусов и бактерий. Это нарушает их целостность и уничтожает.

Целебные свойства озона

 Стоит отметить, что целебными свойствами озона ученые заинтересовались еще в начале прошлого века: именно бактерицидные качества этого газа привлекли их внимание. В то время его начали использовать для обработки гнойных и инфицированных ран. Впоследствии панацеей в борьбе со всевозможными инфекциями было принято считать антибиотики, и об озоне вспомнили лишь, когда различные аллергии (дисбактериоз, кандидоз, токсический гепатит) и другие побочные эффекты от приема антибиотиков приобрели угрожающие масштабы. Тогда же стало известным, что антибиотики не способны в полной мере решить проблему инфекционных заболеваний.

Исследования в области озонотерапии показали, что в отличие от антибиотиков, озон способен проникать внутрь клетки и напрямую уничтожать болезнетворные бактерии и вирусы, при этом не нанося вреда организму человека, а оказывая живительное воздействие.

 Одной из отличительных особенностей озонотерапии считается активизация всех жизненно важных процессов в организме человека во время ее применения.

 К основным целебным свойствам озона относят:

 – иммуностимулирующее действие;

– иммуномодулирующее, антивирусное, бактерицидное, противогрибковое действие;

– повышение регенеративных функций организма;

– антисептическое действие;

– холестеринснижающее, сосудорасширяющее, антитромба-тическое действие;

– предотвращение преждевременного старения клеток –геропротекторное действие.

Показания к применению озонотерапии

 К данному виду терапии существует очень много показаний, поскольку воздействие озона может быть полезным практически во всех областях медицины.

— Курс озонотерапии будет полезен тем, кто не может разорвать порочный круг простудных заболеваний. Лечению озоном поддаются любые вирусные и бактериальные инфекции, лор инфекции, заболевания верхних и нижних дыхательных путей и другие. Проводить терапию рекомендуется в виде профилактики или же на завершающем этапе лечения.

— При головных болях и мигренях неясной этиологии можно попробовать применить озонотерапию. Часто она приводит к стойкому результату, и пациент забывает о боли и таблетках.

— Озон будет эффективен при различных бактериальных и грибковых инфекциях, в том числе и кожных. Тяжесть заболевания не имеет значения, в этом случае озонотерапия является вспомогательной для основного медикаментозного лечения. Также ее можно применять при хронических вялотекущих инфекциях.

— Озон необходим для терапии многих неврологических заболеваний, например, таких как нарушение кровообращения в мозге или любом другом органе, бессоннице, вегето-сосудистой дистонии.

— Озон применяют для лечения ожирения в виде инъекций — под его воздействие жировые клетки сжигаются намного быстрее, а также для восстановления после операционного вмешательства, например, липосакции.

— Назначают лечение озоном при лечении гинекологических воспалительных заболеваний, ревматизме, артрите, варикозном расширении вен, сахарном диабете, заболеваниях почек, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, сосудистой системы, щитовидной железы.

— Озон полезен при лечении рубцов, растяжек, ожогов и других повреждений кожи.

— Дерматиты, акне, псориаз, экземы, аллергия также могут быть вызваны различными возбудителями, которые может уничтожить озон. Озонотерапия в данном случае показана как косметическая процедура, помогающая вернуть чистую и здоровую кожу.

— Так же озон применяют в косметологии для омоложения. Под его воздействием увядающая кожа обновляется, освобождается от токсинов, наполняется кислородом, что и приводит к разглаживанию морщин.

— Озон эффективен при борьбе с целлюлитом. Он нормализует кровоток в тканях, устраняет застой воды, выводит продукты распада и кожа становится ровной, бархатистой.

 Методы озонотерапии

 Наиболее распространенным способом лечения озоном является внутривенное введение пациенту физиологического раствора, обогащенного озоном. Для этого пациенту ставят капельницу с озонированным физраствором, в течение одной процедуры он получает не более 250 мл такого раствора (предусмотрено 6-8 процедур через день).

Еще одним способом лечения озоном является малая аутогемотерапия (МАГТ). Данный метод подразумевает забор у пациента 5-10 мл крови из вены в шприц, заранее наполненный озоном, и последующее обратное введение полученного вещества пациенту внутримышечно. Обычный курс лечения составляет 8-10 процедур через день.

К методам озонотерапии также относят наружное применение озонированных растительных масел. Благодаря сильным дезинфицирующим свойствам озона уничтожаются практически все виды бактерий, грибков, вирусов. Они обеспечивают бактерицидное действие, а также передают активный кислород крови, тканям, ускоряют процессы заживления ран, обладают значительным противогрибковым действием.

Озон используют при наружной обработке раневых и ожоговых поверхностей озонокислородной смесью в специальных вакуумных мешках.

Наиболее простым по исполнению и распространенным методом озонотерапии является метод ректальной инсуффляции озонокислородной смесью (6-8 процедур через день). Данный способ все чаще применяют для получения системного эффекта озона, что дает основание рассматривать его как полноценную альтернативу внутривенному введению озононасыщенных физиологических растворов.

Сегодня озонотерапия, как относительно новый метод немедикаментозного лечения, основанный на целебных свойствах озона, в России становится все популярнее. Благодаря распространению этого способа лечения во многих сферах медицины (акушерство и гинекология, терапия, неврология, травматология, хирургия, косметология и дерматология) многие пациенты, отказавшиеся от приема антибиотиков, выбирают озонотерапию.

Подводя итоги, озонотерапия применяется при комплексном лечении множества заболеваний, оказывая благотворное воздействие на человека.

Теперь это доступно и Вам! Потратив всего несколько минут в день на озонотерапию, Вы сможете ощутить себя бодрым, полным сил и здоровья. А это, как известно, необыкновенно важно для современного активного человека, живущего в условиях мегаполиса.

 

ВНУТРИТКАНЕВАЯ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ на аппарате «МАГНОН-ПРБ»

Внутритканевая электростимуляция (ВТЭС) считается одним из наиболее эффективных методов лечения различных заболеваний позвоночника, сосудов, суставов нервной системы. Эта методика была разработана еще в середине 80-х годов прошлого века академиком А.А. Герасимовым, и стала настоящей панацеей для пациентов с сильным болевым синдромом, поскольку уже через 5-7 сеансов позволяла отказаться от болеутоляющих препаратов. Кроме того, ВТЭС практически не имеет противопоказаний и дает продолжительную ремиссию.

Суть методики внутритканевой электростимуляции

Внутритканевая электростимуляция (ВТЭС) по методу Герасимова базируется на использовании электрического тока с физиологически комфортными для человека параметрами. При проведении ВТЭС к тканям больного органа подводится иголка и подключается ток. Такая процедура эффективно устраняет первопричину боли, поскольку воздействует непосредственно на больной орган – кость, надкостницу, сустав или мышцу.

ВТЭС нормализует кровоток в тканях, снимает отек и воспаление, уменьшает процесс разрушения хрящей. Многолетние медицинские исследования показали, что стимуляция тканей электрическим током дает результат, который гораздо эффективнее, чем акупунктура, и при этом не вызывает боли или дискомфорта.

Показания для применения ВТЭС

Внутритканевая электростимуляция по методу Герасимова отлично зарекомендовала себя при лечении многих заболеваний, в числе которых:

  • боли в позвоночнике и суставах;
  • эпикондилит;
  • остеохондроз;
  • грыжа межпозвоночного диска;
  • остеоартрозы составов конечностей, кроме 4 стадии;
  • пяточная шпора;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • бронхиальная астма;
  • бронхит;
  • гастрит;
  • язвенная болезнь;
  • головные боли, мигрень.

Аппарат “Магнон-ПРБ” применяется при острых болевых состояниях: травмы (в том числе спортивные) опорно-двигательного аппарата, шеи, поясницы, острые боли в различных отделах позвоночника, в мягких тканях с сопутствующим спазмом, в суставах при бурситах и артритах. Наиболее эффективен аппарат для внутритканевой стимуляции “Магнон-ПРБ” в следующих случаях:

  • купирование острых, подострых и хронических болевых синдромов различного происхождения: радикулопатия, неврит, невралгия, синдром фантома конечности с болью, растяжение и перенапряжение капсульно-связочного аппарата сустава, травма (в том числе спортивная), переломы костей, постоянная боль;
  • купирование болевых синдромов послеоперационного периода (после операций на верхнем отделе брюшной полости, кесарева сечения, ортопедических операций);
  • дорсопатии различных отделов позвоночника, сопровождающихся болевым синдромом;
  • боли, связанные с грыжей межпозвоночных дисков;
  • восстановление функции периферических нервов;
  • полинейропатии;
  • артрозо-артриты коленных, тазобедренных суставов, мелких суставов кистей и стоп;
  • эпикондилиты;
  • ангиопатия нижних конечностей (диабетическая стопа, при сахарном диабете с нарушением периферического кровообращения);
  • бронхиальная астма;
  • гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • мигрени, головные боли напряжения.

Противопоказания к лечению стандартные и включают онкологию, беременность, инфекционные заболевания, сердечную и дыхательную недостаточность, а также индивидуальную непереносимость электротока.

 Преимущества использования ВТЭС

По сравнению с традиционными способами лечения болей в костях, суставах и мягких тканях, таких как спазмолитические и обезболивающие препараты и иглотерапия, внутритканевая электростимуляция обладает целым рядом преимуществ:

  • воздействие абсолютно безвредно и не требует применения никаких лекарственных препаратов;
  • лечение может происходить амбулаторно, поступление пациента в стационар не требуется;
  • продолжительность ремиссии в среднем в 3-4 раза больше, чем ремиссия после физиотерапии или лазера и составляет от 3 до 10 лет;
  • в процессе ВТЭС не только уходит боль, но и быстро восстанавливаются периферические нервные окончания.

Внутритканевая электростимуляция активно используется для восстановления здоровья пациентов, страдающих от боли и сложных заболеваний костной ткани, позвоночника и двигательной системы.

Процедура достаточно проста. Сначала в ткани поврежденного органа вводится одноразовая игла, служащая проводником электрического тока. Через эту иглу в больную зону вводятся импульсы тока, характеристики которого близки к биотокам человека.

Ощутимый эффект от воздействия заметен уже после первой процедуры, однако в среднем курс лечения состоит из 5-7 процедур. Продолжительность каждого сеанса – 30-40 минут, регулярность проведения –  через день.

Продолжительность курса и каждого сеанса, а также показания к применению ВТЭС определяются врачом индивидуально для каждого пациента.

Обращайтесь раньше. Чем быстрее вы начнете лечение, тем оно будет короче и эффективнее.

                       

5 мая, 2023

Медицинский массаж

Интересное

Массаж – это различные виды манипуляций, производимых специалистом на кожный покров человека с профилактической или лечебной целью с возможным использованием дополнительного оборудования. 

Массаж применяется для профилактики и лечения различных заболеваний. Общий массаж тела восстанавливает обмен веществ, улучшает состояние кожи, благотворно влияет на нервную систему и пищеварение, укрепляет мышечную ткань и суставы, полезен для кровеносных сосудов и сердца, улучшает состав крови. Массаж может снимать усталость, успокаивать и расслаблять, помогает при бессоннице и гипертонии, избавляет от головной боли, остеохондроза и ревматизма, повышает иммунитет, применяется при ожирении.
Кожа под влиянием массажа лучше снабжается кровью, а значит, лучше питается кислородом, становится гладкой, появляется здоровый оттенок кожи. Удаляются омертвевшие клетки эпидермиса, выделяется больше пота и кожного сала из жировых тканей – при этом выводятся из организма продукты обмена веществ.
Нервная система, воспринимая раздражение от кожных рецепторов, рефлекторно влияет на все органы и системы. Поэтому, в зависимости от вида массажных приемов, от их интенсивности и длительности, массаж может оказывать успокаивающее или возбуждающее действие.
Массаж благотворно влияет на мышечную систему, суставы, связки, улучшает их питание и эластичность, удаляет продукты распада. Быстро восстанавливает работоспособность мышц и подвижность суставов. Улучшает функции сокращения и растяжения мышц. Массаж выводит из организма избыточную жидкость и молочную кислоту из мышц, скопление которой вызывает боль в мышцах после физической нагрузки.
Массаж оказывает положительное действие на кровеносные и лимфатические сосуды. Он ускоряет отток крови от органов, тем самым, уменьшая застойные явления в органах и тканях, рассасываются отеки. Под влиянием массажа расширяется просвет сосудов, активизируются резервные капилляры, тем самым улучшается кровоснабжение массируемых участков и прилегающих органов. Кроме этого, улучшается состав крови: повышается гемоглобин, лейкоциты и эритроциты.
Массаж грудной клетки и дыхательных мышц увеличивает объем вдоха и выдоха, тем самым увеличивается количество кислорода в крови.
Показания к лечебному массажу:

  • Бессонница, регулярное нарушение сна, ночное беспокойство, стрессы, душевные расстройства, апатия.
  • Снижение тонуса, плохое самочувствие и настроение, головные боли и боль в спине.
  • Плохая работа желудочно-кишечного тракта, проблемы с аппетитом и пищеварением.
  • Остеохондроз, заболевания позвоночника, головная и шейная боль.
  • Ушибы, растяжения связок мышц и сухожилий, а также переломы костей на стадии выздоровления. Период адаптации после перелома и вывиха.
  • Хронический артриты (не в стадии обострения), радикулит, неврит и невралгия, а также параличи.
  • Сердечная недостаточность в хронической форме, аритмии, стенокардия, гипертония и артериальная гипотония, реабилитационный период после инфаркта миокарда.
  • Хронический гастрит, язва желудка и 12-перстной кишки (вне обострения), плохая моторика кишечника, запоры.
  • Бронхиты, особенно хронические, пневмония, астма.

Массаж противопоказан при острых лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, кровотечениях и наклонности к ним, при болезнях крови, гнойных процессах любой локализации, различных заболеваниях кожи (инфекционной, грибковой этиологии), гангрене, остром воспалении, тромбозе, значительном варикозном расширении вен, трофических язвах, атеросклерозе периферических сосудов, аневризмах сосудов, тромбофлебите, воспалении лимфатических узлов, активной форме туберкулёза, сифилисе, хроническом остеомиелите, доброкачественных и злокачественных опухолях различной локализации (до хирургического лечения).
Противопоказаниями к назначению массажа являются также нестерпимые боли после травмы, психические заболевания, недостаточность кровообращения 3 степени, гипертензивные и гипотензивные кризы, тошнота, рвота, боли невыясненного характера при пальпации живота, бронхоэктазы, лёгочная, сердечная, почечная, печёночная недостаточность. Необходимо подчеркнуть, что в ряде случаев противопоказания к назначению массажа носят временный характер и имеют место в остром периоде болезни или при обострении хронического заболевания.

Медовый массаж.

Сфера применения меда не знает границ. Известное всем лакомство по совместительству служит универсальным средством сохранения красоты и здоровья. Медовый массаж – яркое тому подтверждение. Эта популярная процедура совмещает в себе мощное оздоровительное действие массажа с уникальными свойствами пчелиного меда.
Мощный терапевтический эффект медового массажа связан с активизацией кровоснабжения, реакций обмена, лимфодренажа и регенеративных процессов. Воздействие, оказываемое на рецепторы кожи, стимулирует деятельность всей вегетативной системы, в результате чего внутренние органы также начинают работать лучше. От продуктов распада высвобождается не только кожа, но и весь организм, вплоть до опорно-двигательного аппарата.
Медовый массаж отлично разогревает и наполняет организм природными антибиотиками, что приносит ощутимую пользу в борьбе с простудными заболеваниями.
Медовый массаж технически представляет собой процедуру активного пилинга, в результате которой кожа выравнивается и обретает отличный тонус. Разглаживаются растяжки, апельсиновая корочка и другие кожные уплотнения.
Манипуляции липкими ладонями воздействуют на кожные покровы вместе с жировой прослойкой. Кровеносные сосуды расширяются, улучшается питание тканей, активизируется лимфообращение. Особенно популярна эта процедура для эффективной борьбы с подкожным жиром, растяжками, дряблостью кожи.
К медовому массажу спины прибегают при заболеваниях позвоночника, затяжном кашле, общей усталости. Он прекрасно расслабляет и разогревает тело, снимает боли, устраняет застойные явления в легких и бронхах, дарит бодрость.
Показания к лечению медовым массажем: дряблая кожа; проявления целлюлита; мигрень; вегетососудистая дистония; простудные заболевания; радикулит, остеохондроз, миозит; ослабление иммунитета; стрессовые состояния; ожирение. 

 

5 мая, 2023

Профилактика сахарного диабета

Интересное

Диабет является хроническим заболеванием, которое развивается, когда поджелудочная железа не производит достаточно инсулина, или, когда организм не может эффективно использовать производимый инсулин.

Инсулин — это гормон, регулирующий уровень сахара в крови и дающий нам необходимую для жизни энергию. Если он не может попасть в клетки, где окисляется в качестве энергии, то содержание сахара возрастает в крови до опасных уровней.
Существует две основных формы диабета. При диабете типа 1 организм обычно не производит инсулин и поэтому нуждается в инъекциях инсулина, чтобы выжить. При диабете типа 2, составляющего около 90% случаев заболевания, организм обычно производит собственный инсулин, но его недостаточно, или же он не может быть использован надлежащим образом.
Симптомы и признаки сахарного диабета
Оба типа сахарного диабета имеют похожие симптомы. Первые симптомы сахарного диабета, как правило, появляются из-за высокого
уровня глюкозы в крови. Когда концентрация глюкозы в крови достигает выше 10ммоль/л, она начинает проникать в мочу. Со временем при ухудшении состояния больного, уровень глюкозы
 в моче становится очень высоким. Как результат почки выделяют больше воды для того, чтобы разбавить огромное количество глюкозы, выделяющееся с мочой. Таким образом, первоначальным симптомом сахарного диабета является полиурия (обильное мочеиспускание, когда выделяется более 1,5-2 литров мочи в сутки).

Следующий симптом, который является следствием частых мочеиспусканий – полидипсия (постоянное чувство жажды) и употребление больших количеств жидкости.
Другими, менее специфическими признаками сахарного диабета могут быть:

• сухость во рту;
• общая и мышечная слабость;
• повышенный аппетит;
• сухость и зуд кожи (особенно в области гениталий у женщин);
• сонливость;
• повышенная утомляемость;
• гнойные заболевания кожи (фурункулёз),
• плохо заживающие раны;
• резкое похудание больных с сахарным диабетом 1 типа;
• ожирение больных с сахарным диабетом 2 типа.

Профилактика сахарного диабета 1 типа

Первичная профилактика сахарного диабета 1 типа заключается в ликвидации факторов риска данного типа заболевания, а именно:  предупреждение вирусных заболеваний (краснухи, эпидемического паротита, вируса простого герпеса, вируса гриппа);  наличие грудного вскармливания от рождения ребенка до 1–1,5 лет;  обучение детей правильному восприятию стрессовых ситуаций; исключение из употребления продуктов с разнообразными искусственными добавками, консервированных продуктов — рациональное (натуральное) питание.
 Профилактика сахарного диабета 2 типа
Первичная профилактика сахарного диабета 2 типа должна исходить из факторов риска. Ими является возраст (> 45 лет) и случаи диабета в семье. В этой связи люди в возрасте 45 лет и старше должны в обязательном порядке регулярно (1 раз в год) проходить обследование на определение уровня глюкозы в крови натощак и через 2 часа после еды (гликемический профиль). Соблюдение данного правила позволит выявить развитие заболевания на ранних стадиях и принять своевременные меры, направленные на компенсацию сахарного диабета 2 типа. Одно из самых значимых профилактических мероприятий — контроль массы тела и ее снижение при избытке! С этой целью всем людям, у которых ИМТ (индекс массы тела) превышает допустимые показатели, необходимо пересмотреть свой рацион питания, а также направить силы на борьбу с гиподинамией (малоподвижным образом жизни) при помощи активных занятий спортом. Чем раньше будут приняты эти меры, тем больше шансов остаться здоровым.
Здоровый образ жизни – основа хорошего самочувствия и предупреждение осложнений заболевания.

5 мая, 2023

Гестационный сахарный диабет во время беременности

Интересное
Гестационный сахарный диабет — разновидность диабета, которая проявляется исключительно у женщин во время беременности. После родов, через какое-то время, он обычно проходит. Однако если такое нарушение не лечить, запустить, то проблема может превратиться в серьезную болезнь — диабет второго типа (а это масса сложностей и неприятных последствий).
Если ГСД подтвержден, пациентке рекомендуется вести дневник самоконтроля измерений сахара и пищевой ­дневник, ей назначается диета. В большинстве случаев достаточно соблюдения специальной диеты с ограничением количества легкоусвояемых углеводов, регулярная физическая активность, контроль прибавки веса и самоконтроль уровня глюкозы в течение всей беременности.
    Самоконтроль гликемии при ГСД глюкометром необходимо проводить:
  • натощак (норма ˂ 5,1 ммоль/л),
  • перед каждым приемом пищи (норма ˂ 5,1 ммоль/л) и
  • через 1 час после еды (норма ˂ 7,0 ммоль/л),
  • перед сном (норма ˂ 5,1 ммоль/л).
  • если назначена инсулинотерапия, то иногда может потребоваться измерение сахара в 03.00 часа ночи (норма ˂ 5,1 ммоль/л).
Диета при ГСД позволяет значительно снизить риск развития нарушения обмена веществ во время беременности. С помощью правильного питания вам удастся нормализовать обменные процессы, благодаря чему ребенок может нормально и полноценно развиваться.
Принципы диеты
  • Суточное меню должно быть разделено на 6 приемов пищи, что позволяет избежать резких скачков уровня сахара в крови и беременная не ощущает сильного голода, который ведет к неизбежному перееданию.
  • Общая калорийность рациона не должна превышать 2000 ккал в сутки. Диета должна препятствовать набору лишнего веса и одновременно не истощать организм. Лишний вес создает нагрузку на весь организм и увеличивает риск отеков, повышения давления и осложнений для плода.
  • Нужно отдавать предпочтение сложноусвояемым, медленным углеводам, которые долго расходуются и не приводят к стрессовым изменениям показателя сахара в крови (каши, овощи);
  • Основу рациона должны составлять свежие овощи и фрукты с низким гликемическим индексом.
  • Чтобы органы пищеварения работали более слаженно общую калорийность дневного рациона можно разделить таким образом:
  • завтрак – 25%;
  • второй завтрак – 5%;
  • обед – 35%;
  • полдник – 10%;
  • ужин – 20%;
  • поздний ужин – 5%.
Беременной женщине с ГСД можно употреблять следующие продукты:
  • овощи и фрукты с низким и средним гликемическим индексом;
  • крупы;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • яйца;
  • орехи и семечки;
  • рыба и морепродукты;
  • нежирное мясо, курицу, индейку, кролика;
  • творог, кисломолочные продукты с учетом их жирности;
  • твердый несоленый сыр с показателем жирности 20-45%;
  • грибы.
При кулинарной обработке лучше отдавать предпочтение запеканию и приготовлению на пару, тушению.
Диета при ГСД не предполагает голодание. При беременности подвергать организм такому стрессу очень опасно, поэтому лучше продумывать приемы пищи наперед и всегда иметь при себе полезный перекус на всякий случай (несладкие фрукты, орехи, нежирные кисломолочные продукты). Спланировав заранее меню на день, женщина может избежать приступов сильного голода и последующего переедания.
Вместо соков лучше кушать целые плоды фруктов. Они содержат клетчатку и больше полезных веществ, чем даже полностью
натуральные напитки без сахара, приготовленные из фруктового сырья.
Из рациона нужно исключить следующие продукты:
  • сладости, сахар, конфеты, шоколад;
  • белый хлеб из муки высшего сорта и выпечка;
  • сладкие газированные напитки и пакетированные соки;
  • копчености, соленные и острые продукты;
  • сахарозаменители и мед;
  • фрукты с высоким гликемическим индексом (виноград, хурма и т.д.);
  • магазинные соусы, кетчуп и майонез;
  • фастфуд и полуфабрикаты.
Примерное меню на день может выглядеть так:
  • завтрак – нежирный творог, овсянка на воде, чай без сахара;
  • второй завтрак – печеное яблоко;
  • обед – отварное филе индейки, овощной суп, салат из морковки, помидоров и огурцов, гречка, компот из сухофруктов без сахара;
  • полдник – орехи;
  • ужин – запеченный судак, овощи на пару, чай без сахара;
  • перекус перед сном – стакан кефира, кусочек цельнозернового хлеба.
Вечером вместо мяса лучше кушать рыбу, она гораздо легче переваривается и в то же время насыщает организм биологически ценными питательными соединениями. Сахар в любые напитки добавлять нельзя. Желательно планировать приемы пищи так, чтобы интервал между первой и последней трапезой не превышал 10 часов.
Инсулинотерапия назначается, если на фоне соблюдения диеты в течение 1-2 недель сохраняются повышенные значения глюкозы крови или по результатам УЗИ у плода имеются характерные для хронической гипергликемии изменения (так называемые, фетопатии).
Инъекций инсулина бояться не следует, инсулин не вызывает привыкания, это не наркотик. Это временная мера, необходимая для поддержания нормального уровня глюкозы крови.
Таблетированные препараты, снижающие сахар, при беременности и во время грудного вскармливания противопоказаны. Как правило, после родоразрешения показатели гликемии нормализуются и инсулинотерапию отменяют.

5 мая, 2023

Факторы риска

Интересное
Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические заболевания – это основные неинфекционные заболевания, которые чаще всего становятся причиной смерти людей в большинстве стран мира.
Однозначных оснований развития сердечно-сосудистых и других неинфекционных заболеваний не существует, однако выделяются факторы, предрасполагающие к возникновению этих болезней. Их принято называть факторами риска.
Существуют немодифицированные факторы риска, на которые человек не может повлиять:
– возраст
– пол
– наследственная предрасположенность
С возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний существенно увеличивается. Выше всего он у тех людей, чьи близкие родственники по мужской линии (отец, брат) в возрасте до 55 лет и/или родственники по женской линии (мать, сестра) в возрасте до 65 лет перенесли инфаркт миокарда или инсульт.
Существуют факторы риска, на которые можно повлиять (модифицируемые факторы риска):
– курение
– нездоровое питание
– низкий уровень физической нагрузки
– чрезмерное употребление алкоголя
– избыточная масса тела
– повышенное артериальное давление
– повышенный уровень холестерина
– повышенный уровень глюкозы
– психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).
Достоверно доказано, что инфаркт миокарда, инсульт, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические заболевания у многих людей можно предотвратить за счет коррекции факторов риска!
1. Курение
Курящим считается человек, который выкуривает одну и более сигарет в день.
Курение:
– повышает уровень артериального давления и холестерина
– увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза периферических сосудов, внезапной сердечной смерти, многократно увеличивает риск бронхолегочных и многих других заболеваний
– повышает риск импотенции у мужчин и вызывает нарушения репродуктивного здоровья
– сокращает продолжительность жизни (в среднем на 7 лет)
Уменьшение числа сигарет, курение “легких” сигарет, трубки или кальяна и другие формы потребления табака не снижают риски!
2. Нездоровое питание
Чаще всего нездоровое питание означает избыточное потребление жиров, транс-жиров, лекгоусвояемых углеводов, соли и недостаточное потребление фруктов, овощей, рыбы.
Нездоровое питание повышает риск развития большого числа заболеваний и в первую очередь – ожирения, гипертонии, сахарного диабета, инфаркта миокарда, инсульта, онкологических болезней.
Избыточная масса тела/ожирение
С помощью индекса массы тела можно оценить соответствие роста и веса тела человека. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле
ИМТ = Масса тела (кг) / Рост (кв.м)
Если ваш индекс массы тела 25-29,9, то у вас избыточная масса тела, если 30 и более – у вас ожирение.
Тип ожирения также влияет на степень риска. Наиболее неблагоприятно для здоровья абдоминальное ожирение – отложение жира в области талии. Окружность талии у мужчин более 102 см и более 88 см у женщин указывает на абдоминальное ожирение.
3. Повышенный уровень холестерина
Холестерин – жироподобное вещество, которое образуется в печени, а также поступает в организм с пищей. Холестерин – важный строительный материал для образования клеточных мембран, выработки витаминов и гормонов. Однако избыток холестерина вреден, так как в составе комплексов с белками (липопротеидов) холестерин может откладываться в стенках сосудов, сужать их просвет и вызывать инфаркт миокарда или мозговой инсульт.
4. Низкий уровень физической активности
Если ваша физическая активность (ходьба, работа по дому и прочее) занимают менее 30 минут в день, то у вас низкий уровень физической активности. Недостаток физической активности способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Повышенный уровень глюкозы
Многие люди не подозревают о наличии у них сахарного диабета. Поэтому каждому человеку полезно периодически проходить измерение уровня глюкозы в крови. Необходимо следить за уровнем глюкозы в крови людям с ожирением, имеющим близких родственников, страдающих сахарным диабетом, а также женщинам, родивших крупного (более 4 кг) ребенка.
В норме уровень глюкозы натощак – менее 6,1 ммоль/л. Если глюкоза натощак составляет 6,1-6,9 ммоль/л и/или уровень глюкозы 7,8-11 ммоль/л через 2 часа после сахарной нагрузки – это ПРЕДДИАБЕТ.
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ  диагностируют при уровне глюкозы натощак 7 ммоль/л и более через 2 часа после сахарной нагрузки.
Люди с повышенным уровнем глюкозы и особенно с сахарным диабетом гораздо чаще страдают от сосудистых и сердечных осложнений.
6. Повышенное артериальное давление
Оптимальным считается давление ниже 120/80, нормальным – 120-129/80-84 мм рт.ст. Если ваше давление находится в пределах 130-139/85-89 мм рт.ст., оно считается высоким нормальным. При уровне давления 140/90 мм рт.ст. и более диагностируют артериальную гипертензию.
Повышенное артериальное давление – основная причина мозгового инсульта. Оно способствует развитию аритмии, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности, болезни Альцгеймера.
7. Психосоциальные факторы риска (стресс, тревога, депрессия)
Стресс – это естественный спутник человека. Незначительные стрессы неизбежны и не приносят большого вреда. Угрожают здоровью острые сильные стрессы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение. В стрессовых ситуациях у людей нередко развиваются тревожные или депрессивные состояния.
Стресс, тревожные и депрессивные состояния более чем в 2 раза увеличивают риск осложнений и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

5 мая, 2023

Уход за ногами при сахарном диабете

Интересное

ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСЛОЖНЕНИЙ

Осмотр стоп
  • Ежедневно осматривайте стопы, уделяя особое внимание участкам между пальцев и вокруг пяток, можно для этой цели использовать зеркало;
  • Если у вас плохое зрение — попросите помочь родственников;
  • Проверяйте температуру и цвет кожи;
  • Если вы заметили вросший ноготь, рану, изменение цвета — обязательно сообщите об этом вашему лечащему врачу.
Поддержание стоп в чистоте
  • Мойте ноги ежедневно;
  • Для мытья ног используйте только теплую воду (35 С). Воду проверяют термометром или локтем. Длительность ванны не более 3-5 минут;
  • После ванны тщательно вытирайте ноги, уделяя особое внимание межпальцевым промежуткам;
  • Для предотвращения появления трещин необходимо мазать подошвы и пятки увлажняющим кремом. Врач порекомендует вам подходящий крем;
  • Нельзя втирать крем в межпальцевые промежутки — это может способствовать развитию грибковой инфекции;
  • Ежедневно меняйте носки, чулки или колготки.
Обработка стоп, подстригание ногтей на ногах
  • Ногти подпиливайте прямо (без закругления углов) пилкой;
  • Для удаления натоптышей или сухих мозолей используйте пемзу (нельзя использовать бритвенные лезвия, металлические терки, ножи и пр.);
  • Если вы ходите делать педикюр в салон, предупредите мастера, что у вас сахарный диабет и расскажите, как надо подпиливать ногти и удалять мозоли/натоптыши;
  • Целесообразно обрабатывать ноги в кабинете «Диабетической стопы», где специалисты проведут профессиональную обработку.
Ношение обуви
  • Ежедневно проверяйте обувь на наличие инородных предметов, порвавшейся стельки, грубых швов и т.п.;
  • Категорически нельзя надевать обувь на босую ногу;
  • Носите плотно прилегающие, но не тесные носки. Тесные носки будут затруднять кровообращение, слишком свободные — скатываться в складки и натирать ноги. Выбирайте носки и колготки без грубого шва в области пальцев. Категорически нельзя носить заштопанные носки и колготы;
  • Не носите открытую обувь или сандалии, особенно если у вас нарушена чувствительность (есть нейропатия);
  • Обувь должна быть удобной, устойчивой, на низком каблуке, из мягкой кожи;
  • Если у вас есть деформация стоп, «косточки» и т.д. — необходимо носить ортопедическую обувь или стельки.
Покупка обуви
  • Всегда выбирайте обувь в соответствии с размером вашей ноги (при снижении чувствительности вы можете выбирать более тесную обувь);
  • Убедитесь, что новые туфли имеют соответствующую ширину и подъем, достаточно места вокруг пальцев;
  • Проверьте обувь на наличие швов внутри, выступающие швы могут натирать;
  • Если ваши ноги деформированы, вам необходима индивидуальная ортопедическая обувь.
Контроль температуры
  • Если у вас есть снижение чувствительности, существует опасность не заметить перегрева;
  • Не грейте ноги около камина, батареи, с помощью грелки, не прикладывайте их к обогревателю;
  • Лучше надевать носки или отапливать всю комнату, чем согревать только ноги;
  • Не ходите босиком нигде (в том числе на пляже и в бане);
  • Измеряйте температуру воды перед принятием ванны.
Что делать, если вы поранились?
  • Обработайте рану перекисью водорода или антисептиками (мирамистин, хлоргексидин, фурацилин);
  • Наложите стерильную повязку;
  • Не используйте спиртсодержащие растворы (йод, «зеленку») или «марганцовку» — они ухудшают заживление, могут вызвать ожог и скрыть процессы воспаления в ране за счет окрашивания;
  • Если появились у раны изменился цвет и запах, появилось отделяемое — обязательно обратитесь к врачу.
Как часто необходимо посещать врача?
  • Посещайте специалиста по синдрому диабетической стопы не реже 1 раза в год, если сахарный диабет диагностирован более 3-5 лет назад (если вам не рекомендовали более частые визиты);
  • Придите на прием при возникновении повреждений стоп;
  • Показывайте ноги врачу-эндокринологу при каждом плановом посещении.

5 мая, 2023

20 правил, которые помогут похудеть без диет

Интересное

1. Для того, чтобы жить, нужно пить воду. Употребляйте ежедневно не менее 1,5-2 литров чистой воды, Приучите себя утром после пробуждения выпивать 2 стакана воды, и по стакану за 30 минут до основных приемов пищи в течение дня.

2. Питание должно быть разнообразным. В ежедневном рационе должны присутствовать хороший хлеб и крупы, сезонные овощи и фрукты, молочные или кисломолочные продукты, мясо или рыба.

3. Установите примерный режим питания. Всегда завтракайте, ведь сытный завтрак обеспечивает организм энергией на большую часть дня. Гастроэнтерологи советуют завтракать не позднее, чем через 1-2 часа после подъема. Между приёмами пищи должно проходить 3-4 часа, а ужинать стоит не позднее, чем за 3 часа до сна.

4. На ужин употребляйте белки: творог низкой жирности; запеченное, отварное мясо или рыбу, в сочетании с овощами и зеленью. Если без позднего перекуса не обойтись – пусть он будет легким, и, преимущественно, белковым (кефир, натуральный йогурт, ряженка и т.д.).

5. Удаляйте кожу с курицы и видимый жир с мяса. Это позволит существенно снизить калорийность блюда и значительно уменьшить его жирность.

6. Не пропускайте приёмы пищи. Если полноценно поесть нет возможности, запаситесь перекусом заранее. Можно взять с собой бутылочку несладкого питьевого йогурта или кефира, свежие фрукты и даже овощи, сухофрукты и орехи (грецкие или несолёный арахис – не более 50 г за один перекус) – это хорошая “страховка” от последующего переедания.

7. Не совмещайте еду с телевизором, компьютером, работой. Иначе вы рискуете пропустить момент насыщения и переесть.

8. Ешьте вдумчиво, неторопливо и понемногу, тщательно пережевывая пищу. Известный факт, что чувство насыщения приходит через 20 минут после начала приема пищи.

9. Выбирайте натуральные продукты с наименьшей степенью обработки. Если это фрукты и овощи, то свежие, сезонные, а не консервированные. Если хлеб, то из муки грубого помола или цельнозерновой и т.д.

10. Не ешьте, если не голодны. Лучше выпейте стакан воды. И если голодны, то тоже выпейте стакан воды и прислушайтесь к своему организму: очень часто он не может различить чувство голода и жажду.

11. Избавьтесь от пищевого мусора в своей продуктовой корзине и в холодильнике (фастфуд, газировка, сладости, колбасные изделия, майонез и соусы на его основе).

12. Старайтесь готовить продукты на пару, в духовке, на гриле, на сковороде с антипригарным покрытием без добавления жира.

13. Заведите пищевой дневник. Привычка записывать всё, что вы съели, помогает ответственно относиться к своему рациону, планировать приемы пищи.

14. Алкоголь: будьте осторожны с ним. Во-первых, он калориен, а во-вторых – возбуждает аппетит, способствуя перееданию. Если без алкоголя не обойтись – выпейте небольшое количество после еды, так в меньшей степени будет стимулироваться аппетит.

15. Соль, приправы и соусы: добавляйте их, но очень умеренно, так как соль задерживает жидкость в организме, а приправы (особенно в которых содержится усилитель вкуса глутамат натрия) возбуждают аппетит. Откажитесь от покупных майонезов.

16. Перед походом в продуктовый магазин напишите список необходимых продуктов и ориентируйтесь на него, не покупая лишнего. Читайте этикетки, узнаете много нового о составе любимых продуктов.

17. Не можете пить несладкий чай да еще и без сладостей? Пробуйте различные чайные смеси (например, ройбуш, чёрный чай + жасмин + клубника, зеленый чай + ваниль). Можно с ложечкой мёда, но без сахара и конфет вприкуску. Чай содержит антиоксиданты, помогает приглушить аппетит и поднимает настроение.

18. Попробуйте заменить сладости на сезонные фрукты или сухофрукты. Замените покупную выпечку на домашнюю, используйте для этого цельнозерновую муку грубого помола и нерафинированный сахар, можно мёд.

19. Не засиживайтесь на кухне, где всегда много соблазнов. Максимально старайтесь разнообразить увлечения. Это здорово отвлекает от мыслей о еде.

20. Движение-жизнь. Старайтесь преодолевать расстояния пешком. Приучите себя разговаривать по мобильному телефону шагая. Скачайте шагомер на смартфон, проходите в день не менее 6000 шагов, а еще лучше более 10000.

  1. Страницы:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. 7
  9. 8
  10. 9
  11. 10